Mentaltraining: Zeig, was Du kannst!

Rufst Du auf der Bühne ab, was Du wirklich kannst?

Miyazawa Academy mit Mona Köppen

• Hast Du blockierenden Auftrittsstress?
• Tun Dir Dein Lampenfieber oder Deine Nervosität gut oder hemmen sie Dich?
• Hast Du bereits eine mentale Warm-up-Routine?
• Findest Du Dich manchmal bei Auftritten, Vorspielen oder Prüfungen wieder, bei denen Du das Gefühl hast, nicht alles zeigen zu können, was in Dir steckt?
• Erlebst Du körperliche Symptome wie z.B. starkes Schwitzen, flache Atmung, Mundtrockenheit oder Zittern?

Dieser Online-Workshop führt Dich in die Welt des Mentaltrainings ein. Du erfährst, wie blockierender Stress entsteht und bekommst einfache Techniken zur Stressregulation und Konzentrationssteigerung vermittelt. Du erhältst Impulse, um die mentale Gesundheit in Deine tägliche Routine einzubauen und eine stabile emotionale Resilienz aufzubauen.

Inhalte des Online-Kurses:

• Einblicke ins Gehirn: Wie entsteht blockierender Stress?
• Was sind Emotionen?
• Mentales Warm-up
• Techniken zur Stressregulation
• Ressourcenaktivierung