Rückenfit

Wer kennt es nicht – Verspannungen im Nacken, Schulter, Rücken, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Bandscheibenvorfälle. In diesem Seminar wird Krampf in Lockerheit umgemünzt, ohne dabei auf Humor und Spass zu verzichten: Die Vorstellungskraft und spielerische Übungen machen es aus. Wir lernen den Aufbau und die gesunde Funktion der Wirbelsäule kennen, welches Training für die Wirbelsäule am sinnvollsten ist, was gesunde Bandscheiben ausmacht und wie man die stützende Wirkung der Wirbelsäulenbänder aufbaut. Wirksame Haltungsschulung und was es wirklich braucht, um den Rücken im Kita-Alltag schonend einzusetzen. Erworbene Kompetenzen der Teilnehmer/-innen:

• wie man die Haltung verbessert und die Wirbelsäule aufrichtet
• wie man die Bandscheiben entlastet und regeneriert
• wie man Kraft und Beweglichkeit in der Wirbelsäule aufbaut - wirksame mentale Techniken für einen gesunden Rücken